1) อาบน้ำ ล้างคราบเหงื่อไคล เครื่องสำอางค์ และ สิ่งสกปรกบริเวณเนินอกให้สะอาด หมดจด และ เช็ดหน้าอกให้แห้ง เพื่อป้องกันการเกิดสิว
2) เลือกใส่ บรา ที่มีขนาดเหมาะสมกับ ทรวงอกมากที่สุด ซึ่งขนาดอาจเปลี่ยนไปได้ หมั่นตรวจสอบเสมอ
3) ใส่สปอร์ตบรา ทุกครั้งที่เล่นกีฬา
4) ออกกำลังกาย ท่าบริหารกระชับหน้าอก สม่ำเสมอ เช่น ท่ายกเวท
5) นวด
กระชับทรวงอกควบคู่ไปกับการใช้ครีมกระชับทรวงอก
เพื่อบำรุงเส้นยึดเต้านมให้แข็งแรง ป้องกันการหย่อนคล้อย
ไปตามวัยที่มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คนที่านการตั้งครรภ์
6) หมั่นตรวจ มะเร็งเต้านมด้วยตนเองสม่ำเสมอ เดือนละ 1 ครั้ง และ ตรวจกับแพทย์ ทุกๆ 3 ปี
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น